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Religião: Estrutura, Tradição e Comunidade A religião é um sistema organizado de crenças, práticas e valores que geralmente envolve uma instituição, textos sagrados e rituais específicos. Ela oferece uma estrutura que orienta o indivíduo em sua relação com o divino e com a sociedade. Doutrinas e Rituais Religiões costumam ter dogmas bem definidos. Esses ensinamentos são transmitidos por líderes espirituais e seguidos por seus fiéis. Os rituais — como missas, orações, jejuns ou celebrações — ajudam a criar uma rotina espiritual e reforçam o senso de pertencimento. Eles também funcionam como pontes entre o mundo material e o espiritual, marcando momentos importantes da vida como nascimento, casamento e morte. O Papel da Comunidade A religião oferece uma rede de apoio social. Igrejas, templos e mesquitas são espaços onde pessoas compartilham fé, valores e experiências. Essa dimensão comunitária é essencial para muitos, pois promove solidariedade, acolhimento e identidade coletiva. A vivência religiosa em grupo fortalece laços e cria um senso de missão compartilhada. Moral e Conduta Muitas religiões estabelecem códigos de conduta que orientam o comportamento dos fiéis. Esses princípios éticos ajudam a moldar sociedades e influenciam decisões pessoais e coletivas. Valores como compaixão, justiça, perdão e humildade são frequentemente promovidos, criando um impacto direto na vida cotidiana. Espiritualidade: Vivência Interior e Conexão Pessoal A espiritualidade, por outro lado, é uma experiência mais íntima e subjetiva. Ela não depende necessariamente de uma religião formal, e pode ser vivida de forma livre, intuitiva e pessoal. É uma jornada que começa dentro de cada um, sem necessidade de intermediários ou estruturas externas. Autoconhecimento e Intuição A espiritualidade convida à introspecção. É um caminho de descoberta interior, onde o indivíduo busca compreender sua essência, seus propósitos e sua conexão com o universo. Meditação, contemplação e práticas de atenção plena são comuns nesse processo. O foco está em ouvir a própria alma, entender os sinais da vida e desenvolver uma consciência elevada. Conexão com o Todo Muitos espiritualistas acreditam em uma força maior — seja chamada de Deus, Universo, Energia ou Fonte — mas essa crença não está presa a dogmas. A conexão é vivida de forma direta, sem intermediários, e pode acontecer em qualquer lugar: na natureza, em silêncio, na arte ou até mesmo no cotidiano. É uma relação fluida, espontânea e muitas vezes indescritível. Liberdade de Caminho A espiritualidade permite que cada pessoa construa seu próprio caminho. Não há regras fixas, nem necessidade de seguir uma tradição específica. Isso dá espaço para uma vivência mais autêntica, adaptada às necessidades e experiências individuais. Muitos combinam elementos de diferentes tradições, criando uma espiritualidade híbrida e pessoal. Religião e Espiritualidade: Conflito ou Complemento? Embora diferentes, religião e espiritualidade não precisam estar em oposição. Muitas pessoas encontram na religião uma base sólida para sua espiritualidade, enquanto outras usam a espiritualidade para aprofundar sua vivência religiosa. O segredo está em compreender que ambos os caminhos têm valor — e que podem coexistir de forma harmônica. Quando se Encontram Um exemplo disso é o misticismo presente em várias tradições religiosas — como o sufismo no Islã, o cabalismo no judaísmo ou o cristianismo contemplativo. Esses caminhos unem a estrutura religiosa com a busca espiritual profunda. Neles, o praticante segue os ensinamentos da religião, mas também mergulha em experiências diretas com o divino. Quando se Distanciam Por outro lado, há quem se afaste da religião por sentir que ela limita sua liberdade espiritual. Dogmas rígidos, instituições autoritárias ou práticas desconectadas da vivência pessoal podem gerar frustração e afastamento. Nesses casos, a espiritualidade surge como uma alternativa mais livre e adaptável. Pontes Possíveis É possível construir pontes entre religião e espiritualidade. Um religioso pode buscar uma vivência mais profunda e pessoal de sua fé, enquanto um espiritualista pode se beneficiar da sabedoria ancestral das tradições religiosas. O importante é manter o coração aberto e o discernimento ativo. Reflexão Final: Qual Caminho Seguir? Não existe uma resposta única. O importante é que cada pessoa encontre um caminho que faça sentido para sua jornada. Seja através da religião, da espiritualidade ou da união das duas, o essencial é cultivar uma conexão sincera com o que há de mais profundo em si mesmo. A espiritualidade nos convida a olhar para dentro, enquanto a religião nos oferece ferramentas para olhar para o alto. Ambas podem nos levar ao mesmo destino: uma vida com propósito, paz interior e conexão com o sagrado. “Religião é para quem tem medo do inferno. Espiritualidade é para quem já passou por ele.” — Provérbio popular

O autoconhecimento e a inteligência emocional são dois pilares essenciais para a construção de uma vida plena e bem-sucedida. Ao compreender nossas emoções, valores e motivações internas, desenvolvemos habilidades emocionais que nos capacitam a lidar de forma saudável e eficaz com os desafios que a vida nos apresenta. Neste artigo, vamos explorar a importância dessas duas competências, mostrando como elas estão interligadas e como podem contribuir significativamente para o nosso crescimento pessoal e profissional. Acompanhe-nos nesta jornada de autodescoberta e transformação, e descubra como desenvolver essas habilidades pode impactar positivamente sua vida. Pronto(a) para dar o primeiro passo? Vamos em frente! Reconhecendo Nossas Verdades Internas: O Valor do Autoconhecimento na Jornada de Autodescoberta O autoconhecimento é o processo de se conhecer profundamente, compreendendo suas emoções, pensamentos, valores, crenças e comportamentos. É a jornada interna de descoberta de quem realmente somos, sem julgamentos ou máscaras. Quando estamos conscientes de nossas emoções e reações, temos maior clareza sobre como elas podem influenciar nossas decisões e ações. Nesse sentido, a inteligência emocional desempenha um papel fundamental. Ela está diretamente relacionada à capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas emoções, assim como a empatia para compreender as emoções dos outros. Através dela, podemos desenvolver habilidades sociais e de relacionamento, que nos permitem lidar de forma saudável com as situações cotidianas e os desafios que surgem em nossas vidas. Cultivando a Conexão Interna: O Papel do Autoconhecimento para uma Vida Plena O autoconhecimento é a base para o desenvolvimento da inteligência emocional. Quando nos conhecemos melhor, torna-se mais fácil identificar e compreender nossas emoções e reações. Isso nos permite agir de maneira mais assertiva e consciente diante das situações, evitando reações impulsivas e descontroladas. Ao cultivar o autoconhecimento, somos capazes de identificar padrões de comportamento e crenças limitantes que podem estar nos impedindo de alcançar nosso potencial máximo. Com essa percepção, podemos trabalhar para modificar esses padrões e crenças, adotando uma abordagem mais positiva e construtiva diante da vida. Desenvolvendo a Capacidade Emocional Praticar a Autorreflexão: Reserve um tempo para refletir sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos. Pergunte-se o que desencadeou determinada emoção e como você reagiu a ela. Essa autorreflexão ajuda a aumentar a consciência emocional e a compreender melhor a si mesmo. Desenvolver a Empatia: Coloque-se no lugar do outro e procure compreender suas emoções e perspectivas. A empatia fortalece nossos relacionamentos e nos permite ser mais compreensivos e solidários. Praticar o Controle Emocional: Aprenda a gerenciar suas emoções de forma saudável, evitando reações impulsivas ou agressivas. Respire fundo e procure manter a calma em momentos de estresse ou tensão. Comunicar-se de Forma Assertiva: A habilidade de se expressar de maneira clara e respeitosa é essencial. Aprenda a expressar suas emoções e opiniões de forma adequada, considerando os sentimentos dos outros. Desenvolver a Resiliência: A resiliência é a capacidade de lidar com adversidades e superar desafios. Cultive a resiliência ao enfrentar situações difíceis com uma mentalidade positiva e proativa. Os Benefícios do Autoconhecimento e Inteligência Emocional Quando desenvolvemos o autoconhecimento aliado ao entendimento das nossas emoções, colhemos diversos benefícios em nossa vida pessoal e profissional. Alguns desses benefícios incluem: Melhor Gerenciamento das Emoções: Saber lidar com as emoções de forma saudável nos permite ter maior controle sobre nossas reações, evitando comportamentos impulsivos e destrutivos. Relacionamentos Mais Satisfatórios: A inteligência emocional nos capacita a construir relacionamentos mais significativos e empáticos, o que fortalece os laços pessoais e profissionais. Maior Resiliência: O autoconhecimento nos ajuda a identificar nossos pontos fortes e fracos, permitindo que enfrentemos desafios com mais determinação e resiliência. Tomada de Decisões Mais Conscientes: Conhecer nossos valores e objetivos nos auxilia a tomar decisões alinhadas com nossas metas e princípios, evitando arrependimentos futuros. Desenvolvimento Profissional: O conhecimento e compreensão das nossas emoções são altamente valorizados no ambiente de trabalho, contribuindo para o desenvolvimento de liderança, trabalho em equipe e resolução de conflitos. Dicas Práticas de Como Aplica-los em Nosso Cotidiano Mantenha um Diário Emocional: Reserve alguns minutos todos os dias para escrever sobre suas emoções, pensamentos e experiências. Isso ajudará a aumentar sua consciência emocional e a identificar padrões de comportamento. Pratique a Gestão do Tempo: Reserve um tempo para se dedicar ao autoconhecimento e ao desenvolvimento pessoal. Isso pode incluir a leitura de livros, a participação em cursos ou workshops, ou mesmo a busca por orientação profissional, como um psicólogo ou coach. Cultive a Empatia: Procure entender as emoções e perspectivas das pessoas ao seu redor. Faça perguntas e demonstre interesse genuíno em seus sentimentos e experiências. Seja Gentil Consigo Mesmo: O autoconhecimento pode revelar aspectos de nós mesmos que não gostamos. Lembre-se de que somos seres humanos em constante evolução e que é normal ter imperfeições. Trate-se com gentileza e compaixão. Pratique a Comunicação Não-Violenta: Aprenda a se comunicar de forma assertiva e respeitosa, expressando suas emoções e necessidades de maneira clara e objetiva. Desenvolva a Resiliência: Encare os desafios como oportunidades de crescimento e aprendizado. Desenvolva a resiliência ao enfrentar as adversidades com uma mentalidade positiva e proativa. Busque o Auto aperfeiçoamento: Esteja sempre aberto a aprender e crescer. Busque constantemente conhecimento e desenvolva habilidades que contribuam para o seu desenvolvimento pessoal e profissional. A Transformação Pessoal Ao embarcar na jornada do autoconhecimento e desenvolvimento da inteligência emocional, você estará trilhando o caminho da transformação pessoal. Essa transformação não acontece da noite para o dia, mas é um processo contínuo de autodescoberta e autodesenvolvimento. Lembre-se de que cada pessoa tem seu próprio ritmo e suas próprias necessidades. O importante é perseverar e se comprometer com esse processo, pois os benefícios são recompensadores. Quando nos conhecemos verdadeiramente e desenvolvemos habilidades emocionais saudáveis, nos tornamos mais capazes de lidar com os desafios da vida, cultivar relacionamentos significativos e buscar a realização pessoal e profissional. Sugerimos a leitura do nosso artigo sobre “Por que Você Deve Estudar o Eneagrama?” – um guia essencial para desvendar seu ser, compreender sua personalidade e desbloquear seu potencial máximo na jornada de autoconhecimento. Então, o que você está achando do conteúdo? Espero que esteja gostando. Aproveite

A Técnica Walt Disney é uma abordagem criativa e inovadora que tem inspirado diversas mentes brilhantes ao longo dos anos. Criada pelo próprio Walt Disney, o gênio por trás do mundo mágico da Disney, essa técnica é conhecida por seu poder de estimular a criatividade e auxiliar na resolução de problemas de forma eficaz. Neste artigo, mergulharemos em seu fascinante universo, explorando suas etapas e revelando como ela pode impulsionar a busca pelo sucesso e a realização dos mais ousados sonhos. A Magia por Trás da Técnica Walt Disney A técnica é uma abordagem única e versátil que engloba três papéis distintos, cada um representando uma perspectiva diferente: o Sonhador, o Realista e o Crítico. Walt Disney aprimorou essa metodologia para a criação de seus projetos inovadores e, com o tempo, ela se tornou uma ferramenta valiosa para qualquer pessoa que deseje aprimorar sua criatividade e tomada de decisões. O Papel do Sonhador O Sonhador é a primeira parte dessa técnica poderosa. Nessa fase, permitimos que nossa imaginação voe livremente, sem qualquer restrição ou censura. É o momento de sonhar alto, sem limites, visualizando todos os detalhes e possibilidades de um projeto, ideia ou objetivo. Ao adotar esse papel, somos encorajados a sair da zona de conforto e explorar novos horizontes, buscando soluções inovadoras para nossos desafios. O Realista no Processo Criativo Após a viagem ao mundo dos sonhos, chegamos ao papel do Realista. Nessa fase, deixamos de lado a imaginação desenfreada e analisamos os sonhos e ideias com pés no chão. Aqui, consideramos a viabilidade e a aplicação prática de cada conceito. O Realista é responsável por definir os passos concretos necessários para transformar as ideias em realidade, estabelecendo metas e estratégias para alcançar o sucesso. A Crítica Construtiva e o Aperfeiçoamento Por fim, chegamos ao Crítico, a terceira e última parte da Técnica Walt Disney. Nesse estágio, adotamos uma visão mais analítica e crítica sobre os resultados propostos pelo Realista. Aqui, buscamos identificar possíveis falhas, desafios e pontos de melhoria para aperfeiçoar ainda mais o projeto. A Crítica Construtiva é essencial para garantir a qualidade e a eficácia das ideias, bem como para evitar obstáculos futuros. A Jornada de Sucesso com a Técnica Walt Disney A Técnica é muito mais do que uma simples metodologia criativa. Ela representa uma jornada de autodescoberta, aprendizado e conquistas. Ao integrar os papéis do Sonhador, Realista e Crítico em nossa vida pessoal e profissional, somos capazes de superar desafios, alcançar metas e materializar nossos mais profundos desejos. Aplicação em Diferentes Contextos A versatilidade da Técnica Walt Disney permite que ela seja aplicada em diversas áreas da vida. No mundo dos negócios, essa metodologia auxilia na criação de projetos inovadores, tomadas de decisões estratégicas e solução de problemas complexos. Na área pessoal, ela estimula o desenvolvimento de novas habilidades, a definição de objetivos pessoais e a busca por uma vida plena e realizada. Aprenda com os Mestres da Criatividade Muitos profissionais renomados e empresas de sucesso têm a utilizado em suas jornadas de criatividade e inovação. Grandes visionários, como Steve Jobs e Elon Musk, são exemplos de líderes que aplicaram essa metodologia em suas empresas para revolucionar a forma como encaram o mundo dos negócios. Ao estudar a trajetória desses mestres da criatividade, podemos encontrar inspiração e insights valiosos para aprimorar nossas próprias práticas. Autoconhecimento Além de impulsionar a criatividade, a Técnica Walt Disney também pode ser uma poderosa aliada no processo de autoconhecimento (Leia também nosso artigo sobre Autoconhecimento e inteligência emocional). Ao nos colocarmos nos papéis do Sonhador, Realista e Crítico, temos a oportunidade de explorar diferentes aspectos de nossa personalidade e compreender melhor nossos valores, habilidades e aspirações. Esse autoconhecimento é essencial para a definição de metas alinhadas com nossa essência e para o alcance de uma vida mais autêntica e satisfatória. Superando Bloqueios Criativos Todos nós, em algum momento, enfrentamos bloqueios criativos que podem nos impedir de encontrar soluções inovadoras e criativas para nossos desafios. A Técnica Walt Disney pode ser uma ferramenta valiosa para superar esses bloqueios, pois nos encoraja a explorar diferentes perspectivas e abordagens para nossos projetos. Ao nos libertarmos das restrições mentais, somos capazes de romper barreiras e abrir novos horizontes em nossa jornada criativa. A Importância da Persistência e Resiliência Assim como Walt Disney enfrentou inúmeros desafios em sua trajetória para criar o império da Disney, cada um de nós também pode encontrar obstáculos em nossos caminhos. A persistência e a resiliência são qualidades fundamentais para enfrentar esses momentos difíceis e seguir em frente com nossos objetivos. A abordagem, ao nos permitir visualizar nossos sonhos com clareza e traçar estratégias realistas, nos fortalece para persistir diante das adversidades e continuar lutando pelo que acreditamos. Despertando a Magia Interior A Técnica Walt Disney é uma ferramenta mágica que nos convida a explorar o potencial criativo que reside dentro de nós. Ao nos conectarmos com nossos sonhos, nossos planos concretos e nossos olhares críticos, abrimos portas para um mundo de possibilidades e conquistas. Essa abordagem única nos ensina que a criatividade não é um dom reservado a alguns poucos, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida e cultivada. Por meio dela podemos encontrar o equilíbrio entre a liberdade de sonhar e a capacidade de transformar esses sonhos em realidade. Ela nos convida a sermos os protagonistas de nossas próprias histórias, desafiando-nos a criar um futuro extraordinário e alinhado com nossos propósitos mais profundos. Agora é a Sua Vez de Desvendar a Magia! Ao compreende-la e aplica-la em sua vida, você estará embarcando em uma jornada de autodescoberta, aprendizado e crescimento pessoal. Abrace a magia dessa metodologia e permita-se desvendar a criatividade e o sucesso que habitam em seu interior. Lembre-se de que cada passo dado em direção aos seus sonhos é uma conquista valiosa em sua jornada de transformação. Se você deseja aprender mais sobre a Técnica Walt Disney e como ela pode impulsionar sua criatividade e sucesso, participe do Módulo Terra. Nesse curso, você terá a oportunidade de vivenciar experiências enriquecedoras e descobrir

Encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um desafio cada vez mais relevante em nossa sociedade moderna. Com o ritmo acelerado do dia a dia, muitas pessoas se veem constantemente divididas entre suas responsabilidades no trabalho e em casa, o que pode levar a um desgaste emocional e físico significativo. Nesse contexto, buscar uma jornada plena, onde seja possível conciliar todas as esferas da vida, torna-se essencial para garantir uma saúde mental e emocional equilibrada. A busca pelo equilíbrio é uma jornada única para cada indivíduo, pois envolve a compreensão de suas prioridades, valores e necessidades pessoais. É um processo de autoconhecimento e autodesenvolvimento contínuo, que exige o estabelecimento de limites saudáveis, o investimento em autocuidado e a adoção de técnicas efetivas para a gestão do tempo. Neste artigo, vamos explorar dicas práticas e valiosas para ajudá-lo. Ao aplicar essas orientações em sua rotina diária, você poderá desfrutar de momentos de realização e bem-estar em todas as áreas da sua existência. Defina Suas Prioridades: Para encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, é fundamental definir suas prioridades e valores. Reflita sobre o que é realmente importante para você e estabeleça metas realistas que estejam alinhadas com seus objetivos de vida. Ao focar nas suas prioridades, você poderá direcionar sua energia de forma mais consciente, evitando a sobrecarga e o desgaste causados pelo acúmulo de tarefas que não estão em sintonia com suas aspirações. Lembre-se de que suas prioridades podem mudar ao longo do tempo, e tudo bem revisar suas metas periodicamente. O importante é estar em sintonia com suas aspirações e agir de acordo com seus valores mais profundos. Estabeleça Limites: O estabelecimento de limites é imprescindível para manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Aprenda a dizer “não” quando necessário e saiba identificar quando está dedicando tempo excessivo a uma área em detrimento da outra. Criar limites saudáveis permitirá que você desfrute de momentos de lazer e relaxamento, essenciais para o bem-estar emocional. Entenda que você não precisa abraçar todas as demandas e compromissos que surgem em sua vida. É importante saber recusar atividades que não estejam alinhadas com suas prioridades e se permitir dizer “sim” para oportunidades que realmente acrescentem valor à sua jornada. Pratique a Gestão do Tempo para Equilíbrio entre Vida Pessoal e Profissional Uma das principais dificuldades na busca pelo equilíbrio é a administração do tempo. Organize sua rotina, definindo horários para as atividades profissionais, familiares e pessoais. Utilize ferramentas de gestão do tempo, como agendas e aplicativos, para otimizar suas tarefas e garantir momentos de qualidade em cada área da sua vida. Ao planejar suas atividades de forma consciente, você evitará a sensação de estar sempre correndo contra o relógio, permitindo que você se dedique de forma plena e focada a cada aspecto da sua vida. Invista em Autoconhecimento: Conhecer a si mesmo é fundamental para identificar quais áreas da sua vida estão em desequilíbrio e buscar soluções efetivas. Praticar técnicas de autoconhecimento, como meditação, terapia ou atividades que promovam a reflexão interna, pode auxiliar na identificação de padrões comportamentais e emocionais que afetam o equilíbrio. Compreender suas necessidades internas permitirá que você ajuste suas escolhas e decisões para uma vida mais equilibrada. Conhecer seus próprios limites e reconhecer quando é hora de pedir ajuda ou buscar apoio emocional é um passo importante para garantir o bem-estar em todas as áreas da sua existência. Aprenda a Delegar: Essa é uma excelente dica para conseguir equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Muitas vezes, a sobrecarga acontece devido à dificuldade em delegar tarefas. Reconheça que você não precisa fazer tudo sozinho e aprenda a delegar responsabilidades no trabalho e em casa. Ao compartilhar atividades com colegas, parceiros ou familiares, você terá mais tempo para cuidar de si mesmo e desfrutar de momentos com as pessoas que ama. Delegar tarefas também é uma forma de desenvolver a confiança em si mesmo e nas habilidades das pessoas ao seu redor. Lembre-se de que você não precisa carregar o mundo nos ombros e que compartilhar responsabilidades pode resultar em um ambiente mais leve e harmonioso. Pratique o Autocuidado: Investir em autocuidado é essencial para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Reserve tempo para atividades que lhe tragam prazer e bem-estar, como hobbies, esportes, leitura ou momentos de relaxamento. Cuide da sua saúde física e emocional, pois somente quando estamos bem conosco podemos desempenhar melhor em todas as áreas da vida. Não negligencie a importância do descanso e da recuperação mental. Às vezes, é necessário parar e dedicar um tempo para si mesmo, recarregando as energias para enfrentar os desafios do dia a dia com mais equilíbrio e disposição. A Importância da Técnica Walt Disney no Equilíbrio entre vida Pessoal e Profissional: A técnica Walt Disney é uma poderosa ferramenta para a manifestação dos nossos sonhos e objetivos. Ao utilizá-la, você poderá planejar suas metas de forma criativa e efetiva, alinhando a imaginação, a lógica e a crítica construtiva. Essa abordagem permite visualizar com clareza suas aspirações, tornando mais fácil identificar as ações necessárias para alcançá-las. A técnica Walt Disney( leia nosso artigo que fala exclusivamente sobre ela) é baseada na forma como o visionário Walt Disney conduzia seu processo criativo. Ele dividia a abordagem em três fases distintas: o Sonhador, o Realista e o Crítico. Na fase do Sonhador, você permite-se imaginar livremente e sem restrições, abrindo espaço para a criatividade fluir. Na fase do Realista, você avalia de forma prática as ideias geradas anteriormente, definindo quais são viáveis e quais precisam ser ajustadas. Já na fase do Crítico, você identifica possíveis falhas e desafios a serem superados, buscando soluções concretas. Ao aplicar essa técnica em sua vida, você estará capacitado(a) a encontrar soluções inovadoras para conciliar sua vida pessoal e profissional. A criatividade proporcionada pela técnica permitirá que você enxergue caminhos que antes poderiam passar despercebidos, possibilitando uma abordagem mais flexível e assertiva na busca pelo equilíbrio. Transforme seus Desafios em Oportunidades: Enfrentar desafios é parte natural da vida, tanto na

Você sabe o que é? Ao menos já ouvir falar sobre? Se você fica curioso pra saber como as informações se processam no seu cérebro então você precisa conhecer mais sobre neurolinguística! Todos nós ouvimos, interpretamos, contextualizamos e respondemos em apenas poucos segundos, esse é um processo tão natural que não refletimos o quão admirável ele é. Então vamos lá, neurolinguística é uma disciplina que se propõe a estudar as relações entre linguagem, cérebro e cognição. Através dela se estuda os mecanismos de funcionamento do cérebro humano que possibilitam o conhecimento da linguagem, tanto a falada quanto a escrita. O que é Programação Neurolinguística (PNL) Aproveitando o tema vamos aprender sobre a PNL (Programação Neurolinguística). Existe diferença entre esses dois conceitos? Vamos ver! De acordo com o psicólogo Richard Bandler, que é um dos desenvolvedors da PNL, a Programação Neurolinguística “ é um processo educacional sobre como usar melhor nosso cérebro”. Podemos dizer que é o uso da neurolinguística de forma programada para trabalhar o cérebro humano para atingir resultados almejados com sucesso, gerando influências no aprendizado e no comportamento humano de modo geral. Na PNL, ao aprofundarmos a experiência subjetiva das pessoas e os modelos mentais das mesmas, conseguimos identificar padrões emocionais comportamentais e de linguagem que atrapalham o desenvolvimento. Com a identificação é hora de ressignificar o desenvolvimento. Pra Que Serve a PNL? Ela é usada pra que a pessoa possa entender e se tornar fluente na comunicação com sua consciência e mente para que seu “ servidor interno “, o inconsciente, consiga compreender o que queremos em nossa vida. A PNL é uma metodologia utilizada para a melhoria da comunicação consigo e com as outras pessoas. O practtiotiner ou coach (profissional que aplica) é o responsável por auxiliar as pessoas que procuram essa abordagem a conseguirem construir novas soluções em suas vidas, que podem incluir: PNL A programação Neurolinguística é o estudo da estrutura do comportamento humano. é uma ferramenta que pode e deve ser usada para terapia, também para tomadas de decisões e como estratégia para modificar resultados gerando novos comportamentos. Exemplo: Parar de fumar. Entre as técnicas podemos destacar: 1) Ancoragem  Na técnica da ancora mental a pessoas guarda uma imagem positiva na sua mente e a utiliza quando vive alguma situação que cause algum desequilíbrio, e desse modo precisa restaurar sentimentos e emoções positivas. 2) Metáfora Aqui se faz uma associação de uma imagem, som ou um pensamento a alguma situação desagradável que se esteja vivendo. Ao firmar a comparação mental entre eles, a pessoa visa um significado renovado para o momento vivido, encontrando assim elementos positivos que a deixem mais forte para andar e seguir em frente. 3) Ponte Para o Futuro Tem o objetivo de condicionar a mente em relação a mudanças desejadas pela pessoa para seu futuro. Na técnica a pessoa visualiza gradativamente os acontecimentos, sentindo as emoções vinda com eles, até o ponto de chegar no estado de motivação que a encaminhe na direção de seu objetivo. 4) Ressignificação Essa técnica busca evitar que a pessoa fique na posição de vítima quando algo não da certo. Ela valoriza a experiência e o aprendizado conquistado. Aqui é mostrado que cada pessoa possui escolhas e assim pode mudar o significado de qualquer situação vivida em sua vida. 5) Swish Essa técnica visa redirecionar a mente no caminho de pensamentos positivos quando se está vivenciando situações negativas ou estressantes. É uma ferramenta muito poderosa por ajudar a encontrar maneiras de controlar as emoções e as reações ao estar lidando com algo indesejado. 6) Fogging Esse nome é derivado da palavra “ fog “ que na língua inglesa significa névoa. Aqui a intenção é “ enevoar” uma situação de conflito, tomando uma postura que desarme o adversário que se encontra agressivo. Ao estar disposto a pacificar os ânimos a situação com potencial explosivo é contornada. 7) Rapport É uma técnica que busca gerar empatia e conexão com o interlocutor, com o objetivo de que ele veja que é entendido e que a laços comuns entre ambos. É muito usada por profissionais da área de vendas. PNL Não é um instrumento de diagnóstico. Ela só pode ser aplicada e portanto só ser ensinada de forma experimental.

Você já ouviu falar alguma vez sobre Hipnoterapia Ericksoniana? Sabe o que é? Quais são suas técnicas? O pai da Hipnose Ericksoniana foi o psiquiatra e psicólogo americano Milton Erickson. Ele descobriu que a sugestão indireta poderia gerar uma mudança comportamental terapêutica. Ao invés de usar ordens diretas preferiu conversar com as pessoas através de metáforas, contradições, símbolos e antídotos como forma de influenciar seu comportamento. Ela é uma técnica muito usada por coaches e terapeutas, sua ideia é ajudar as pessoas a terem uma elevada performance pessoal e profissional. Essa hipnose usa linguagem inconsciente, sendo assim, permite que as pessoas se conectem com áreas mais profundas de suas personalidades. Diante disso, podem acontecer mudanças poderosas para qualquer tipo de situação, pois todas as pessoas tem condições de resolver seus problemas com os recursos encontrados dentro de si mesmas. Como Funciona a Hipnose Ericksoniana? A Hipnose Ericksoniana gera o estado de transe mental através do tom de voz, ritmo da fala, postura corporal e respiração. Ela busca reforçar o poder individual da pessoa para que ela vença seus obstáculos, respeitando sua história e sua vivência. Ela explora a mente inconsciente da pessoa, contudo o indivíduo não perde a consciência em nenhum momento durante a sessão de terapia. Atualmente a técnica é muito buscada por quem deseja um procedimento auxiliar em tratamentos médicos e psicológicos e até mesmo por quem está em busca de aprofundar seu autoconhecimento. A Hipnose Ericksoniana é vista pelo próprio Conselho Federal de Psicologia como uma metodologia auxiliar a psicologia, sendo autorizada desde que seja feita por um profissional capacitado. Além da psicoterapia ela é benéfica em outros aspectos como: Controlar a ansiedade; Vencer medos, traumas e fobias; Ajuda nos quadros de depressão e estresse; Alivio de dores; Assistência em várias modalidades de clínica médica e até mesmo cirúrgica; Auxiliar a mudar maus hábitos. Os Princípios Básicos da Hipnose Ericksoniana 1) Abordagem Indireta O hipnoterapeuta não da ordens para a pessoa, ao invés disso da sugestões sobre o que ele pode fazer, o que ajuda a pensar e refletir sobre suas questões internas. 2) Jogo Interacional A premissa da hipnose é que precisa existir um dialogo para conseguir progresso. Desse modo, a pessoa não irá apenas ouvir, como também vai falar sobre as questões que ela quer resolver. 3) Passo a Passo Todo mundo quer resolver os problemas de maneira rápida, a hipnose considera pequenas mudanças. Elas virão no dia a dia, um passo de cada vez essas alterações irão ocorrer e não de forma brusca. 4) Foco no Sintoma Esse é mais um princípio relacionado as pequenas mudanças . Ele parte da ideia de resolver sintomas. Desse jeito, o indivíduo resolverá os problemas como um todo. 5) Respeito e Empatia É uma linguagem muito empática e suave que conduz o cliente ao um estado de total segurança. 6) Cooperação Para que haja sucesso na hipnose é muito importante que exista uma parceria entre hipnologo e seu assistido. 7) Terapia Estratégica Cada pessoa por ser única tem condições de desenvolver as soluções que precisam para suas vidas. O papel do terapeuta é facilitar essa busca pessoal de cada um. 8) Comunicação Clara A pessoa precisa estar consciente de tudo o que está acontecendo, os gestos e palavras devem ser bem precisos, a comunicação precisa estar clara entre terapeuta e indivíduo. Mitos e Verdade Sobre a Hipnose Hipnose é a Mesma Coisa Que Estar Dormindo Mito! Ela não é o mesmo que estar dormindo, são coisas que usam estados de consciência diferentes. Durante seu sono você consegue controlar seus pensamentos? Sabemos que não! Mas durante a sessão de hipnose o indivíduo precisa ter foco e concentração no que está acontecendo. A Hipnose Pode Ser Utilizada Como Terapia Verdade! Ela pode ser utilizada com finalidade terapêutica, tanto que a chamamos de hipnoterapia. Em cada sessão as pessoas são levadas a outro estado de consciência. A Pessoa Pode Ficar Presa no Transe Mito! Já parou para pensar que no seu cotidiano você fica em transe várias vezes, estudando, vendo filmes ou fazendo qualquer outra tarefa que necessite de atenção? Quem está hipnotizado sente uma profunda sensação de relaxamento, mas está sempre consciente. Desse modo, você pode sair do estado de transe a qualquer momento que preferir. Podemos afirmar que a Hipnose Ericksoniana é uma técnica muito segura e moderna, que traz múltiplos benefícios tanto para saúde física quanto mental. No entanto, para poder se beneficiar dessas vantagens é necessário que o hipnologo seja capacitado para que possa conduzir a hipnose de forma responsável. O profissional bem treinado em hipnoterapia na verdade vai conseguir trazer resultados de aumento de consciência e até mesmo que o cliente- paciente veja a situação por uma outra perspectiva.

Você já ouviu falar ou conhece algo sobre o Eneagrama? Ele é uma figura geométrica com 9 pontas. É muito usado em testes psicológicos e comportamentais. Você pode estar se perguntando pra que serve o Eneagrama, não é? É um conhecimento espiritual da jornada da alma, são nove padrões do ego, caminhos que te levam a evolução ou te deixam nas sombras. Com este mapa, você passa do sofrimento do coração para o encontro com a essência Divina. O que é Eneagrama O Eneagrama é uma figura geométrica que representa as nove personalidades presentes na natureza humana. A palavra Eneagrama vem do grego, ENNEA, que significa “nove” e grammos que significa “figura/desenho”. Desse modo, a palavra se refere a uma figura de nove pontas. Esse conhecimento antigo foi recuperado e trazido ao Ocidente em meados do século XX por George I. Gurdjieff, filósofo e mestre espiritual armênio. A partir da década de 1970 é que este conhecimento foi adaptado por Oscar Ichazo e Claudio Naranjo . Seja como for, sabe se que este conhecimento não foi inventado pelo homem e sim descoberto por ele. A abordagem é uma forma de autoconhecimento e entender como isso pode nos ajudar em diversos aspectos de nossas vidas. Mas sempre antes de começar a utiliza-lo é importante saber qual é o seu tipo no eneagrama, isso pode ser identificado a partir de um teste. Cada uma das pontas da hexade se refere aos diferentes tipos de personalidades, que são eles: 1 – Perfeccionista; 2 – Prestativo; 3 – Bem-sucedido; 4 – Individualista; 5 – Oberservador; 6 – Questionador; 7 – Sonhador; 8 – Confrontador; 9 – Pacifista. Simbologia do Eneagrama O símbolo é composto por três elementos, um círculo, um triângulo e um hexade. Cada elemento representa um processo evolutivo. Circulo: o circulo que representa Deus a Lei do Um, onde tudo está inserido dentro do universo. Triângulo dentro do círculo: representa a Lei da Criação. A Lei do Três Pai Filho e Espirito Santo. Hexade: representa a Lei da Evolução, Lei do Sete onde a vida e o universo são dinâmicos e estão se transformando. Esses três símbolos juntos formam a mandala sagrada do Eneagrama. As flechas são energias de estresse, onde você fica dormindo. Como Saber Qual o Seu Tipo no Eneagrama Você pode saber qual é o seu tipo no eneagrama através de um teste ou em um atendimento personalizado por um profissional treinado. Esses testes proporcionam um aumento no nível de autoconhecimento, visto que mostram nossos pontos fortes e fracos, o que irá proporcionar um melhor desenvolvimento pessoal e profissional. Quais os Tipos de Personalidades no Eneagrama? De acordo com George I. Gurdjieff a maioria de nós vive grande parte do tempo sob o domínio das características da personalidade, até mesmo um senso particular de identidade. 1- Perfeccionista É a busca pela perfeição. Pessoa muito disciplinada e que exige muito de si e dos outros também. Nesse tipo o individuo define o que é certo e errado e sempre tem que ser do jeito dele. Tradicionalista e buscador de melhoria contínua. 2 – Ajudante Pensa mais nos outros e só depois volta as atenções para si mesmo. Gosta de ajudar os outros em suas necessidades para ser reconhecido. O ponto central desse tipo é ser amado pelos outros. É uma pessoa que sabe usar seus pontos fortes como o carisma  e disposição, seu vício emocional é o orgulho. 3 – Realizador Vencer é seu maior objetivo, busca o sucesso, mas como é vaidoso, existe uma preocupação constante da forma como essa imagem é transmitida aos outros. Eles são flexíveis, focados e motivadores, seu vício emocional é a vaidade. 4 – Individualista Se isola na busca de suas ideias. Como não busca o outro se torna uma pessoa sozinha e introspectiva. São pessoas centradas na emoção, são sensíveis e instáveis emocionalmente. Sua sensibilidade faz com que vejam beleza e arte que as maioria das pessoas não vê. 5 – Observador Muito observador de tudo o que está acontecendo. Prefere entender e compreender tudo o que ocorre antes de opinar ou tomar decisões. As vezes observa tanto que não expõe o que precisa ou até omite suas opiniões.  São pessoas centradas na mente, curiosas por entender, são planejadoras e racionais. Sua ideia central é o conhecimento total. 6 – Precavido São pessoas focadas na ação ou na emoção, visam o controle do ambiente. Mesmo que não expressem, são pessoas atentas, estratigistas e desconfiadas. Seu vicio emocional é o medo. 7 – Otimista Está sempre alegre, é um tipo muito fácil de ser reconhecido por sua felicidade e positividade. Costuma ser alguém otimista e divertido sempre aberto a ouvir uma nova ideia para vislumbrar um novo projeto. O ponto negativo é que são impulsivos , cada hora indo em direção a um sonho diferente. Ideia fixa planos positivos. 8 – Poderoso Uma energia voltada para o corpo, esforçado, valoriza a força e o poder. Lideres natos, são grandes realizadores. São muito motivados e também conseguem motivar os outros a atingirem seus objetivos. 9 – Mediador Busca a harmonia, a paz, prefere evitar brigas e desentendimentos. Seu desejo é criar união entre as pessoas. O desengajamento tira sua atenção do ambiente, seu vicio emocional é a narcotização. Cada Eneatipo ainda se movimenta na Mandala em seus subtipos. Instintos Autopreservação Focam e si mesmos e na sua sobrevivência nos ambientes que estão. Estão ligados aos bens materiais, possuem o desejo de guardar dinheiro, mas não com a intenção de mostrar aos outros, mas sim por sobrevivência. Sexual Gostam das relações um a um. São pessoas que buscam um grande amor, tem grande foco na relação sexo-afetiva. Costumam ser sinceros e francos, são intensos e podem até mesmo ser muito carentes quando não se relacionam. Social São sociáveis, então preferem as relações em grupo. Se preocupam com a opinião dos outros e  podem acabar se guiando pelas opiniões e padrões sociais. Possuem muita facilidade em fazer amizades. O Eneagrama é conhecimento muito útil para potencializar